健康セミナー

 生活習慣病を予防・改善のために、運動指導を3か月間行います。 

●対象

満40歳以上の市民

病気やけがなどのリハビリ目的の利用はできません。

※身体の状態によって利用いただけない場合があります。

 

●コース内容 

通常は定員16名ですが、感染症対策のため定員8名で実施しています。

コース 日程 時間 定員 内容
月曜午前 月曜日(週1回)全10回 午前10時~正午

 

 

8



     名
 

エアロビクス

筋力トレーニング

ストレッチ

バランスボール

など

火曜午後 火曜日(週1回)全10回 午後1時~3時
水曜午前 水曜日(週1回)全10回 午前10時~正午
木曜午後 木曜日(週1回)全10回 午後1時~3時
金曜午前 金曜日(週1回)全10回 午前10時~正午
日曜午前 日曜日(週1回)全10回 午前10時~正午

 

●参加費

各コース5,000円

 

●申し込み
  申し込み 実施期間
第1期

広報3月1日号をご覧ください

申込日 3月1日(月曜日)~3月8日(月曜日)
 ※申し込みを締め切りました。

月曜午前: 4月12日~6月21日

火曜午後: 4月13日~6月22日

水曜午前: 4月14日~6月23日

木曜午後: 4月15日~6月24日

金曜午前: 4月16日~6月18日

日曜午前: 4月18日~6月20日

第2期

広報6月1日号をご覧ください

申込日 6月1日(火曜日)~6月8日(火曜日)

 

月曜午前: 7月12日~9月27日

火曜午後: 7月13日~9月14日

水曜午前: 7月14日~9月15日

木曜午後: 7月8日~9月16日

金曜午前: 7月9日~9月24日

日曜午前: 7月11日~9月26日

第3期

広報9月1日号をご覧ください

申し込み日:9月1日(水曜日)~9月8日(水曜日)

月曜午前: 10月11日~12月13日

火曜午後: 10月12日~12月21日

水曜午前: 10月13日~12月22日

木曜午後: 10月14日~12月16日

金曜午前: 10月15日~12月17日

日曜午前: 10月17日~12月19日

第4期

 広報12月1日号をご覧ください

申し込み日:12月1日(水曜日)~12月8日(水曜日)

月曜午前: 1月17日~3月28日

火曜午後: 1月11日~3月15日

水曜午前: 1月12日~3月23日

木曜午後: 1月13日~3月17日

金曜午前: 1月14日~3月25日

日曜午前: 1月16日~3月20日

                                                                                                                                                                                                                 ●会場・申し込み・問い合わせ 

健康増進室(あいとぴあセンター内) 電話03(3488)1604へ 。

  

お家で実践!!お手軽体操

 

家の中で簡単に楽しくできる体操をアップしています。

以下のリンクより好きな体操を選んで動画を見ながら無理なく身体を動かしましょう!