ウイルスに負けない身体づくり
元気に運動！ ウイルスに負けない身体づくり
新型コロナウイルスの感染を防止するために、人混みを避けることは大切ですが、高齢者の「動かないこと（生活不活発）」による身体や頭の働き、抵抗力の低下などの健康への影響が予測されます。散歩や畑仕事、家の片付けなどできるだけ身体を動かし、活発に過ごしましょう。
ストレッチ集
監修：有限会社ハイライフサポート
自宅で簡単にできる運動
- ふくらはぎのストレッチ、腰回しの運動（宮崎先生）１.pdf [113KB pdfファイル]
- ふくらはぎのストレッチ、腰回しの運動（宮崎先生）２.pdf [101KB pdfファイル]
- 肩回しの運動、背中の筋肉を鍛える運動（津田先生）.pdf [532KB pdfファイル]
- 腰回りのストレッチ、お尻の筋肉を鍛える運動（佐藤先生）.pdf [617KB pdfファイル]
問い合わせ
福祉保健部高齢障がい課高齢者支援係へ。
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登録日: 2020年4月7日 /
更新日: 2020年6月23日
