狛江市役所

健康セミナー（集団実施）

実施期間

生活習慣病を予防・改善のために、運動指導を3カ月間行います。 
申込期間等詳細は、広報こまえをご覧ください。
 

実施期間	広報こまえ掲載時期
第１期 （４月～６月）	３月１日号（予定）
第２期 （７月～９月）	６月１日号（予定）
第３期（10月～12月）	９月１日号（予定）
第４期 （１月～３月）	12月１日号（予定）

 

対象

満40歳以上の市民

※病気やけがなどのリハビリ目的の利用はできません。
※身体の状態によって利用いただけない場合があります。

 

内容・コース 

・内容

筋力トレーニングやストレッチ等、生活習慣病の予防・改善を目的に、個人に合った運動プログラムを作成し、運動を行います。

 

・コース

コース名	日程	時間	定員
月曜午前	月曜日（週1回） 全10回	午前10時～正午	各コース16人
火曜午後	火曜日（週1回） 全10回	午後1時～3時
水曜午前	水曜日（週1回） 全10回	午前10時～正午
木曜午後	木曜日（週1回） 全10回	午後1時～3時
金曜午前	金曜日（週1回） 全10回	午前10時～正午
日曜午前	日曜日（週1回） 全10回	午前10時～正午

 

参加費

各コース5,000円

 

会場・申込み・問い合わせ

健康増進室（あいとぴあセンター内）　

電話番号：03-3488-1604

受付時間：午前10時～正午、午後1時～5時
※祝日・第3土曜日は休み

 

 

お家で実践!!お手軽体操

家の中で簡単に楽しくできる体操をアップしています。
以下のリンクより好きな体操を選んで、動画を見ながら無理なく身体を動かしましょう！

• 運動不足解消・足腰強化編（10分30秒）（外部リンク）
• 腰痛予防編（5分54秒）（外部リンク）
• 膝痛予防編（9分32秒）（外部リンク）