健康セミナー

生活習慣病を予防・改善のために、運動指導を3カ月間行います。 

対象

満40歳以上の市民

※病気やけがなどのリハビリ目的の利用はできません。
※身体の状態によって利用いただけない場合があります。

 

コース内容 

コース 日程 時間 定員 内容

月曜午前

月曜日(週1回)全10回

午前10時~正午

 

 

16名
 

筋力トレーニングやストレッチ等、
生活習慣病の予防・改善を目的に、
個人に合った運動プログラムを作成し、
運動を行います。

火曜午後

火曜日(週1回)全10回

午後1時~3時

水曜午前

水曜日(週1回)全10回

午前10時~正午

木曜午後

木曜日(週1回)全10回

午後1時~3時

金曜午前

金曜日(週1回)全10回

午前10時~正午

日曜午前

日曜日(週1回)全10回

午前10時~正午

※状況により定員が変更する可能性があります

参加費

各コース5,000円

申し込み

  申し込み 実施期間
第1期

広報3月1日号をご覧ください

 ※申し込みを締め切りました。

月曜午前:4月10日~6月12日
火曜午後:4月11日~6月13日
水曜午前:4月12日~6月21日
木曜午後:4月13日~6月22日
金曜午前:4月14日~6月23日
日曜午前:4月16日~6月18日

第2期

広報6月1日号をご覧ください

申込日:6月1日~15日

月曜午前:7月3日~9月25日
火曜午後:7月11日~9月19日
水曜午前:7月12日~9月13日
木曜午後:7月13日~9月14日
金曜午前:7月14日~9月22日
日曜午前:7月16日~9月24日

第3期

広報9月1日号をご覧ください

申込日:9月1日~15日

月曜午前:10月16日~12月18日
火曜午後:10月10日~12月12日
水曜午前:10月11日~12月13日
木曜午後:10月12日~12月21日
金曜午前:10月13日~12月22日
日曜午前:10月15日~12月17日

第4期

 広報12月1日号をご覧ください

申込日:12月1日~15日

月曜午前:1月15日~3月25日
火曜午後:1月9日~3月12日
水曜午前:1月10日~3月13日
木曜午後:1月11日~3月14日
金曜午前:1月12日~3月22日
日曜午前:1月14日~3月24日

 

会場・申し込み・問い合わせ

健康増進室(あいとぴあセンター内) 

電話番号:03-3488-1604

受付時間:午前10時~正午、午後1時~5時
※祝日・第3土曜日は休み

お家で実践!!お手軽体操

家の中で簡単に楽しくできる体操をアップしています。
以下のリンクより好きな体操を選んで、動画を見ながら無理なく身体を動かしましょう!