狛江市役所

　学校や職場、家族、健康のことなど、さまざまな悩みから、精神的に追い込まれてしまうことは、誰にでも起こる可能性がある問題です。悩みがある人はどうか一人で抱えこまずに、周囲の人や専門機関にご相談ください。
　また、周囲の人は身近な人の様子がいつもと違うと感じた場合には、どうか勇気を出して声を掛けてみてください。
　「何かあった？」、「ちょっと話してみない？」あなたの一言で救われる人がきっといます。

あなたも誰かのゲートキーパーに

　ゲートキーパーは、悩んでいる人に気付き、声を掛けてあげられる人のことです。身近な人の心と命を支えるため、あなたもゲートキーパーになってみませんか。

　ゲートキーパーになろう！（大人向け）　厚生労働省

思い当たることはありませんか？

• 憂鬱
• 眠れない
• 理由もなく不安になる □気持ちが落ち着かない
• イライラする

こんな悩みや不安を抱えて困っているときは、以下の相談窓口へご相談ください。

あなたの悩みを聴かせてください（相談窓口一覧）

電話で

東京都自殺相談ダイヤル～こころといのちのほっとライン～

正午～午前5時30分（年中無休）
電話（0570）087478（ナビダイヤル）

東京いのちの電話

24時間（年中無休）
電話03（3264）4343

東京多摩いのちの電話

午前10時～午後9時（年中無休）
電話042（327）4343

いのちの電話

午後4時～9時（年中無休）
フリーダイヤル0120（783）556（フリーダイヤル）
※電話相談の場合は、通話料がかかります（フリーダイヤルを除く）。

メールで

日本いのちの電話

日本いのちの電話連盟 インターネット相談（外部リンク）
24時間（年中無休）

LINEで

東京都LINE相談

相談ほっとLINE＠東京（外部リンク）
午後3時～10時30分（年中無休）

面談で（要予約）

狛江市こころのカウンセリング

原則、毎月第3水曜日午前
※電話でも相談可
申し込みは、専用フォームまたは電話で、政策室市民協働推進担当へ。

狛江市こころの健康相談室（精神保健相談）

月1回午後
申し込みは、福祉相談課へ。

外部リンク

• 東京都こころといのちのほっとナビ（外部リンク）
• 厚生労働省　自殺対策（外部リンク）